PSYKOTERAPI
på psykodynamisk grund
Att bli medveten om sina känslor och reaktioner – var de kommer ifrån – kan förändra vår självbild och självkänsla.
Psykoterapi är ett verktyg för att hjälpa dig att lära känna dig själv, utveckla ett bättre självmedvetande
och förstå dig själv bättre. Genom att fördjupa dig i din inre värld och utforska dina tankar, känslor
och beteenden, kan psykoterapi hjälpa dig att lära dig hantera relationer och situationer på ett mer produktivt sätt.
Jag arbetar under Hälso- & sjukvårdslagen, och strikt tystnadsplikt råder.
Exempel
En kvinna söker psykoterapi på grund av nedstämdhet och trötthet. Hon har så långt tillbaka hon kan minnas ”servat” andra, tagit på sig många uppgifter och visat en stor omsorg om andra. Varje försök
att säga nej eller begära något för egen del har lett till ”dåligt samvete”. I terapin känner hon ett ansvar
för att inte vara besvärlig för terapeuten och oroar sig en del över det.
Ur ett psykodynamiskt perspektiv är det viktigt att förstå och analysera de känslor och konflikter som ligger bakom kvinnans beteende och symtom. Vad fruktar hon skulle hända om hon inte längre ställer
upp? Vilka känslor undviker hon genom att alltid ”offra sig” för andra? Hur ser sambandet ut mellan hennes tidiga relationer och det sätt på vilket hon förhåller sig till andra idag?
Om kvinnan genom psykoterapin får insikt om de mekanismer som ligger bakom hennes beteende
och med hjälp av terapeuten får bearbeta dessa, kan det leda till att hon mer medvetet och konstruktivt kan balansera omsorgen om andra med omsorgen om de egna behoven.
Möjlighet finns även att arbeta i en korttidsterapi där vi fokuserar på relationella bekymmer i nuet.
"Terapin har hjälpt mig att få perspektiv på livet. Genom att prata om anledningen till vissa beteenden hos mig själv har jag börjat förstå grunden bakom mina handlingar. Jag har också lärt mig att förstå när jag känner vissa känslor, varför jag känner dom och inte minst att det är OK att känna dom utan att fly. Idag är jag mycket mer medveten om dessa flyktbeteenden och jobbar ständigt med att försöka bryta mina invanda mönster. Även om jag bara påbörjat denna resa och aldrig kommer komma till en slutdestination så är jag glad för varje litet framsteg när jag lär känna mig själv. Idag är jag mycket snällare och mer accepterande mot mig själv och därmed också lyckligare. Att lära känna mig själv är den bästa investeringen jag gjort."