Korttidsterapi
DIT (Dynamisk Interpersonell Terapi) är en korttidsterapi på 16 samtal som utgår från psykodynamisk teori. Den är särskilt hjälpsam för dig som känner dig nedstämd, upplever att relationer ofta blir svåra, eller vill förstå mer om dig själv i kontakt med andra.
I terapin arbetar vi tillsammans med att utforska hur dina tidigare erfarenheter påverkar hur du relaterar till människor omkring dig – i nära relationer, i vänskaper, på arbetet eller i andra viktiga sammanhang. Målet är att du ska få syn på mönster som kanske har varit svåra att sätta ord på, men som påverkar hur du mår och hur du har det med andra.
Vi fokuserar på ett centralt tema i ditt liv som vi fördjupar oss i under våra samtal. Ramen är tydlig, men innehållet formas av det du behöver. Många som går i DIT uppskattar att terapin är både fokuserad och fördjupande, med plats för känslor, tankar och reflektion.
DIT passar dig som söker en samtalsterapi med tydlig struktur och ett varmt, nyfiket utforskande av hur du har det – i dig själv och i dina relationer.
Varmt välkommen att höra av dig om du vill veta mer eller boka ett första samtal.
"Terapin har hjälpt mig att få perspektiv på livet. Genom att prata om anledningen till vissa beteenden hos mig själv har jag börjat förstå grunden bakom mina handlingar. Jag har också lärt mig att förstå när jag känner vissa känslor, varför jag känner dom och inte minst att det är OK att känna dom utan att fly. Idag är jag mycket mer medveten om dessa flyktbeteenden och jobbar ständigt med att försöka bryta mina invanda mönster. Även om jag bara påbörjat denna resa och aldrig kommer komma till en slutdestination så är jag glad för varje litet framsteg när jag lär känna mig själv. Idag är jag mycket snällare och mer accepterande mot mig själv och därmed också lyckligare. Att lära känna mig själv är den bästa investeringen jag gjort."