PERSONLIG UTVECKLING

Genom texter och övningar vill jag hjälpa dig att börja se på dig själv och dina val med nya, mer

medvetna ögon. Varför blir det som det blir? Finns det upplevelser i mitt förflutna som påverkar mina

val jag gör idag?  Genom ökad medvetenhet får du större makt över ditt liv och kan börja processen att

forma ditt liv mer som du önskar, inte som det varit. ​Kursen innehåller ett stort antal reflektionsövningar.

Här kan du utan kostnad ta del av en förhandstitt. 

​

LÄKANDE SKRIVANDE

Kursen innehåller skrivterapi enligt WriteYourSelf-metoden och vägleder dig genom åtta olika delteman vilka

mynnar ut i respektive skrivuppgifter. Du får lära dig självomsorg i ditt skrivande, prova olika skrivtekniker som

syftar till att hjälpa dig att få tillgång till dig själv i ditt skrivande och får även kunskaper om skrivande, trauma

och det omedvetna. Gemensamt för varje steg är att innehållet syftar till att lyfta fram dig, dina tankar och känslor.

Vad som är trauma utgår från dig och dina känslor, det som är trauma för en person är det inte för en annan. Det

beror på vad man har med sig sedan tidigare. Det är din sanning och skrivandet kan hjälpa dig att starta en läkningsprocess.

 

Metoden utformades ursprungligen för att hjälpa våldsutsatta kvinnor men skrivandet passar lika bra för dig

som har en livskris att hantera. Kanske en närståendes bortgång, en skilsmässa, att barnen flyttat hemifrån,

pension, arbetslöshet, sjukdom eller annat. Här kan du ta del av en kostnadsfri förhandstitt.

​

MINDFULNESSTRÄNING

Även denna kurs pågår i 8 veckor och vägleder dig till en mer tillåtande och medveten livsstil. Varje vecka

innehåller flera övningar; yoga, meditation, observationsövningar, uppmärksamhet och avslappning som du

utför dagligen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. För att få effekt behöver du kunna spendera som minimum en timme per dag för att öka ditt välmående. 

​

MINDFUL WRITING

Självomsorg och förebyggande av ohälsa kräver att man tillåter sig själv att känna, både det som är smärtsamt

och det som väcker glädje. Genom att via avslappning närma sig sitt inre och därefter använda skrivövningarna

för att frigöra det som skapar ohälsa ökar möjligheten till ett bättre mående. Online-kursen kombinerar Läkande skrivande & Mindfulness-träning under 8 veckor. Övningarna från Mindfulnessträning inleder varje vecka och

avslutas med Läkande Skrivande.

 

​